All posts by anukul

มุมมองลงทุน TFEX ประจำสัปดาห์ 31/3/23

#เล่าเรื่องการลงทุน #TFEX

อาทิตย์นี้หลังจากผ่านวิกฤติธนาคาร SVB Credit Suisse Deutsche Bank ซึ่งจริงๆ แล้วไม่น่าเกี่ยวกับไทยที่ ธ.น่าจะยังคงแข็งแกร่ง แต่ลงมาตาม Sentiment และ Fund flow

SET50 Index future ยังคงขึ้นมาได้แบบซึมๆ ตามกราฟ VA รายอาทิตย์ ยังคงถือ Long อยู่ Roll over มาจากซีรีย์ H มา M และหวังว่าอาทิตย์หน้าน่าจะยังคงขึ้นต่อไปชน แนวต้านที่ 982 และ 986

ส่วน USD future น่าจะแข็งค่าต่อไปอีก แม้ VA รายอาทิตย์จะสูงกว่าอาทิตย์ก่อน และปิดต่ำกว่า ถือ Short ต่อ

ส่วนตลาดอเมริกา ยังรออยู่นะ ให้ลงมาแตะ Trend line แช่งให้ลงไม่ยอมลง ขึ้นเอาๆ 😅

Burirum marathon 2023 (บุรีรัมย์มาราธอน) Night run มาราธอนที่ดีที่สุดในประเทศ

Full marathon 42.195 กม. ครั้งที่่ 10

เป็นการวิ่งมาราธอนตอนเย็นครั้งแรกของเรา อากาศเย็นลงเรื่อยๆ จะบอกว่าวิ่งง่าย ก็ไม่ง่ายนะ คุม pace 6:406:50 ไปเรื่อยๆ ได้แค่ 32 กม. หลังจากนั้นเจ็บต้นขา ต้องเดินสลับวิ่ง jog ไปเรื่อยๆ จนเข้าเส้นชัย

จบไปด้วยเวลา ship time 5:28:53

ทริปนี้เราไปกางเต้นท์นอนที่งานเลยครับ camp ground อยู่ห่างจากจุด start 200 เมตรเท่านั้น

Doi Inthanon Thailand by UTMB 2022

11 ธ.ค. 2565 : Doi Inthanon Thailand UTMB สูงสุดแดนสยาม… เส้นทางวิ่งเทรลที่สูงสุดในประเทศไทย รอบดอยอินทนนท์ เทือกเขาที่เสมือนเป็นหลังคาของประเทศ

มีโอกาสได้ลงวิ่งเทรลครั้งแรก ปกติจากวิ่งแต่ถนน หลังจากดูอยู่นานแต่ไม่กล้าสักที เอาว่ะ ครั้งแรกก็ที่นี่เลย สมัครวันแรกเลยที่เปิดรับสมัคร

งานนี้มี 5 ระยะในลง ตั้งแต่ 10K ถึง 160K เลยทีเดียว เทรลแรกขอ ระยะง่ายๆ ก่อนเลยลง ระยะ TERRACE20 23.7K Gain 1,067M ตั้งใจวิ่งต้องไปเกิน 5 ชม. เวลา CUTOFF คือ 7 ชม.

เนื่องจากทีแรกตั้งใจจะมากางเต้นท์นอนในอุทยานเลย แต่ก่อนหน้านั้นเราไปกางที่ดอยขุนตาลมาแล้ว เลยอยากนอนสบายๆ หน่อย ก็เลยจอง รร. แทน แล้วก็ไปได้ที่สันป่าตองโน้น ต้องขับรถขึ้นไปประมาณ ชม.ครึ่ง

6 โมงเช้าคือเวลาปล่อยตัวซึ่งยังไม่สว่าง อากาศเย็นๆ ไม่ถึงกับหนาว ประมาณ 19 องศา วิ่งสบายๆ ฟ้าสว่างก็คือเข้าป่าไปแล้ว วิ่งขึ้นเขาชันสุดๆ คือขึ้นสุด ลงสุด เหนื่อยนะ แต่วิ่งๆ เดินๆ ไปได้เรื่อยๆ อากาศดี วิวดี เพื่อนวิ่งเยอะ

ผ่านทางเขา ทุ่งนา ไร่สตอเบอรี่ หมู่บ้าน วิ่งตามถนนทั้งลาดยาง ลูกรัง คันนา เนินเขา ข้ามคลองลุยน้ำ ไม่มีทางที่จะมาวิ่งแบบนี้ได้ถ้าไม่ได้มาวิ่งในงาน

จะเหนื่อยสุดก็ กม.ที่ 20 เพราะต้องขึ้นเขาซึ่งชันมาก ในช่วงท้ายๆ ขาเริ่มล้า แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดี ไม่เจ็บ ไม่ปวดหลังเส้นชัย (เริ่มมีอาการเจ็บน่องหลังกลับบ้านมา 1 วัน)

เวลาอย่างเป็นทางการ 4:32:08 อันดับ 531 จากทั้งหมด 1541 DNF 483 คน

รูปเยอะกว่าวิ่งถนนอีก ช่างภาพซุ่มตามพุ่มไม้ บางภาพถ่ายไม่รู้ตัว

วิ่งจบได้เหรียญที่สามารถเอาไปทำที่รองแก้วได้ คูปองอาหารมา 3 ใบ เสื้อ Finisher 1 ตัว ที่ดันลืมรับเดินออกมาข้างนอกแล้วต้องเดินกลับเข้าไปเอาใหม่

สรุปคือ ได้ประสบการณ์ใหม่กับการวิ่งเทรล มันต่างจากการ trekking เดินป่านะ ถ้ามีโอกาสอีก ก็อยากวิ่งอีก

Doi Inthanon by UTMB

วิ่งมาราธอนที่งาน Bangsaen42 2022

🏟 Bangsaen42 2022 (30 ต.ค.2565)
🏃 ระยะ Full marathon 42.195km (สนามที่ 31)
⏱5:05:01 New PB
🏃 Avg.pace 7:13 min/km
🌙 เริ่มตี 3 อากาศดี เย็นๆ ลมดี แต่พอเช้าแดดออก ก็เริ่มร้อนเหมือนกัน

วางแผนอยากได้ SUB5 (เวลาต่ำกว่า 5 ชม.) คือต้องวิ่ง ไม่เกิน pace 7:06 วิ่งจริง พยายามคุม pace ให้อยู่ระหว่าง 6:40 – 7:00 เพราะเผื่อเดินระหว่างจุดกินน้ำนิดหน่อย ทำได้ตามแผนจนถึง กม.ที่ 38 ทางขึ้นเขาสามมุข จะคริวมา ทำให้ต้องเดินสลับวิ่ง pace ตกไปที่ pace 8-9 ทำให้ภาระกิจ SUB5 ไม่สำเร็จ เกินไป 5 นาที จบที่ 5:05 ชม.

แกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ สเปซ พัทยา

แกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ สเปซ พัทยา
Escape Explore Extraordinary

สัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนที่แตกต่าง ตื่นตากับโรงแรมที่ตกแต่งในรูปแบบ “โลกอวกาศ” แห่งแรกของประเทศไทย

ล้ำสมัยไปกับสิ่งอำนวยความสะดวก และเทคโนโลยีที่ทันสมัย ซึ่งได้รับการออกแบบผสมผสานกับอย่างลงตัว ภายใต้ธีม อวกาศนอกโลก ตั้งแต่ด้านหน้าอาคาร ตลอดจนบริเวณโดยรอบ ล้วนได้แรงบันดาลใจจากยานอวกาศ ให้คุณได้พักผ่อนปล่อยเวลาทั้งวันไปกับหนึ่งใน สวนน้ำอวกาศที่ใหญ่ที่สุดในพัทยา ขนาดพื้นที่ประมาณ 12,000 ตรม. โดยแบ่งออกเป็นสี่โซน สี่ธีมเฉพาะตัว หรือจะสนุกสนานกันทั้งครอบครัว ที่ ”แอสโตรคลับ” พื้นที่สำหรับคุณหนู ๆ ที่ได้รับออกแบบให้เหมือน สถานีอวกาศ ภายในประกอบด้วย สนามเด็กเล่น ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์ ของเล่น เกมและกิจกรรมให้เลือกเล่นมากมาย สำหรับผู้เข้าพักทุกช่วงวัย

ละทิ้งวุ่นวายในเมืองพัทยา มาผ่อนคลายจิตใจ ไปกับ “Let’s Relax Onsen & Spa” สัมผัสกับออนเซ็นโรงแรมวิวทะเลแห่งแรกของประเทศไทย ได้ที่นี่ แกรนด์ เซ็นเตอร์พอยต์ สเปซ พัทยา

ตอบโจทย์สำหรับนักท่องเที่ยวเพื่อธุรกิจ ด้วย Space Convention Centre ศูนย์ประชุมที่ครบครันด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกและ เทคโนโลยีล้ำสมัย อลังการไปกับห้องบอลรูม เพดานสูง 8 เมตร พื้นที่ประชุมกว้างขวางไร้เสา พร้อมเทคโนโลยีสกรีน LED ใหม่ล่าสุด

Source: https://spacepattaya.com/

Haier 10K Thailand Open 2022

🏟 Haier 10K Thailand Open 2022
🏃 ระยะ 10km (สนามที่ 30)
⏱ 58:25 นาที
🏃 Avg.pace 5:50 min/km
🌙 พื้นถนนน้ำขังเป็นระยะ เพราะเมื่อคืนฝนตก ต้องวิ่งระวังคอยหลบตลอด

งานที่มีเงินรางวัลมากสุด อันดับ 1-4 ชาย ก็เลยเป็น Kenya เหมาไป และ 5-9 เป็น เอธิโอเปียกับเคนย่าสลับไป คนไทยดีสุดอันดับ 10 ส่วนผู้หญิง อันดับ 1 เคนย่า อันดับ 2 เอธิโอเปีย ไทยได้ที่ 3สนามราบเรียบดีไม่มีเนิน ติดไฟแดงแยกเดียวแต่แป๊บเดียว

#Haier10KThailandOpen2022

วิ่ง 3 สวน

เช้านี้ มาที่นี่ได้วิ่ง 3 สวน สวนจตุจักร สวนรถไฟ และสวนสมเด็จ สามารถวิ่งไปมาได้ทั้งสามสวนสวนรถไฟต้นไม้ใหญ่จะเยอะมาก สามารถวิ่งได้ทั้งวัน

เดินทางสะดวก มีทั้ง BTS และ MRT

มีคนมาออกกำลังเยอะมาก โดยเฉพาะ เสาร์ อาทิตย์ บางคนมาเป็นกลุ่ม บางคนมาเป็นคู่ บางคนมาคนเดียว บางคนโดนลากมา 😁 แต่ทุกคนจุดมุ่งหมายเดียวกัน คือเพื่อสุขภาพ 😇

Pattaya Marathon 2022 – พัทยามาราธอน วิ่งครึ่ง เดินครึ่ง พังกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว

16-17 กรกฏาคม 2565

16 กค. วิ่ง 4.5K วอร์ม สมัครฟรี
17 กค. วิ่งฟูล 42.195K ค่าสมัคร 700 บาท ถือว่าราคาดีเมื่อเทียบกับการจัดงานที่ได้มาตรฐาน

เป็นการวิ่งฟูลมาราธอนครั้งที่ 8 คิดว่าซ้อมมาดี น่าจะทำ New PB ได้แต่ผิดคาด วิ่งผิดแผน ออกตัวแรงไปหน่อย ออกตัวเหมือนวิ่ง 10K ด้วยบรรยากาศ เพื่อนๆ นักวิ่ง ซ้อมมาอย่างไร ไม่วิ่งอย่างนั้น มันก็เลยพัง

วิ่งได้ 20 กม. เข้าครึ่งทาง ตะคริวกินน่องขาทั้งสองข้าง เดินยังแทบไม่ได้ แต่พยายามจ๊อกๆ เดินๆ ไปเรื่อยๆ จน กม.ที่ 39 เกือบจบ เดินยังแย่ วิ่งไม่ต้องพูดถึง แต่ก็พยายามเดินเบาๆ ไปเรื่อยๆ จนจบ

6 ชม. 30 นาที คือเวลาที่ทำได้ ถึงจะไม่แย่สุดที่เคยวิ่งฟลูมา แต่ถือว่า สภาพแย่สุดที่เคยวิ่งฟลูมา เพราะนี้คือครั้งที่ 8 แล้ว

เป็นการเปิดประสพการณ์ใหม่ ว่าซ้อมมาอย่างไร ให้วิ่งอย่างนั้น

[Cityrun] ซิตี้รัน มันส์ฟันเว่อร์ …ยิ่งกว่าเดิม… WEEK7 อยุธยา 12 มิ.ย. 2565

[Cityrun] ซิตี้รัน มันส์ฟันเว่อร์ …ยิ่งกว่าเดิม… WEEK7 อยุธยา 12 มิ.ย. 2565

ซิตี้รัน มันส์ฟันเว่อร์ …ยิ่งกว่าเดิม… WEEK7 อยุธยา 12 มิ.ย. 2565 ชื่อตอน: ชวนออเจ้า วิ่งเข้าวัด ครั้งนี้เรามาวิ่งซิตี้รันกันที่อยูยา อีกหนึ่ง mission ที่สนุกและสวยงาม สร้างความประทับใจผู้ที่ได้มาวิ่งซิตี้รันกันทุกท่าน เพราะเดินทางสะดวกสบาย ไม่ไกลจากกทม. มาวิ่งไปพร้อมเข้าวัดไหว้พระทำบุญ เยี่ยมชมโบราณสถานในประวัติศาสตร์ไทย ชิมอาหารไทย โดยเฉพาะกุ้งแม่น้ำสุดแซ่บ กับโรตีสายไหม รับรองวิ่งครั้งนี้ถ่ายรูปกันเพลินแน่ๆ

#ซิตี้รัน #มันส์ฟันเว่อร์ #อยุธยา

เขาหลวง สุโขทัย แบกเป้ตามหาสุดยอดทะเลหมอก 2 วัน 1 คืน

เขาหลวง สุโขทัย แบกเป้ตามหาสุดยอดทะเลหมอก 2 วัน 1 คืน

เที่ยวันหยุด ศ. เสา อา. 4 – 6 มิย. 65 นอนในรถที่อุทยานก่อน 1 คืน แล้วขึ้น เขาหลวง 2 วัน 1 คืน