Full marathon 42.195 กม. ครั้งที่่ 10
เป็นการวิ่งมาราธอนตอนเย็นครั้งแรกของเรา อากาศเย็นลงเรื่อยๆ จะบอกว่าวิ่งง่าย ก็ไม่ง่ายนะ คุม pace 6:40 – 6:50 ไปเรื่อยๆ ได้แค่ 32 กม. หลังจากนั้นเจ็บต้นขา ต้องเดินสลับวิ่ง jog ไปเรื่อยๆ จนเข้าเส้นชัย
จบไปด้วยเวลา ship time 5:28:53
ทริปนี้เราไปกางเต้นท์นอนที่งานเลยครับ camp ground อยู่ห่างจากจุด start 200 เมตรเท่านั้น
11 ธ.ค. 2565 : Doi Inthanon Thailand UTMB สูงสุดแดนสยาม… เส้นทางวิ่งเทรลที่สูงสุดในประเทศไทย รอบดอยอินทนนท์ เทือกเขาที่เสมือนเป็นหลังคาของประเทศ
มีโอกาสได้ลงวิ่งเทรลครั้งแรก ปกติจากวิ่งแต่ถนน หลังจากดูอยู่นานแต่ไม่กล้าสักที เอาว่ะ ครั้งแรกก็ที่นี่เลย สมัครวันแรกเลยที่เปิดรับสมัคร
งานนี้มี 5 ระยะในลง ตั้งแต่ 10K ถึง 160K เลยทีเดียว เทรลแรกขอ ระยะง่ายๆ ก่อนเลยลง ระยะ TERRACE20 23.7K Gain 1,067M ตั้งใจวิ่งต้องไปเกิน 5 ชม. เวลา CUTOFF คือ 7 ชม.
เนื่องจากทีแรกตั้งใจจะมากางเต้นท์นอนในอุทยานเลย แต่ก่อนหน้านั้นเราไปกางที่ดอยขุนตาลมาแล้ว เลยอยากนอนสบายๆ หน่อย ก็เลยจอง รร. แทน แล้วก็ไปได้ที่สันป่าตองโน้น ต้องขับรถขึ้นไปประมาณ ชม.ครึ่ง
6 โมงเช้าคือเวลาปล่อยตัวซึ่งยังไม่สว่าง อากาศเย็นๆ ไม่ถึงกับหนาว ประมาณ 19 องศา วิ่งสบายๆ ฟ้าสว่างก็คือเข้าป่าไปแล้ว วิ่งขึ้นเขาชันสุดๆ คือขึ้นสุด ลงสุด เหนื่อยนะ แต่วิ่งๆ เดินๆ ไปได้เรื่อยๆ อากาศดี วิวดี เพื่อนวิ่งเยอะ
ผ่านทางเขา ทุ่งนา ไร่สตอเบอรี่ หมู่บ้าน วิ่งตามถนนทั้งลาดยาง ลูกรัง คันนา เนินเขา ข้ามคลองลุยน้ำ ไม่มีทางที่จะมาวิ่งแบบนี้ได้ถ้าไม่ได้มาวิ่งในงาน
จะเหนื่อยสุดก็ กม.ที่ 20 เพราะต้องขึ้นเขาซึ่งชันมาก ในช่วงท้ายๆ ขาเริ่มล้า แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดี ไม่เจ็บ ไม่ปวดหลังเส้นชัย (เริ่มมีอาการเจ็บน่องหลังกลับบ้านมา 1 วัน)
เวลาอย่างเป็นทางการ 4:32:08 อันดับ 531 จากทั้งหมด 1541 DNF 483 คน
รูปเยอะกว่าวิ่งถนนอีก ช่างภาพซุ่มตามพุ่มไม้ บางภาพถ่ายไม่รู้ตัว
วิ่งจบได้เหรียญที่สามารถเอาไปทำที่รองแก้วได้ คูปองอาหารมา 3 ใบ เสื้อ Finisher 1 ตัว ที่ดันลืมรับเดินออกมาข้างนอกแล้วต้องเดินกลับเข้าไปเอาใหม่
สรุปคือ ได้ประสบการณ์ใหม่กับการวิ่งเทรล มันต่างจากการ trekking เดินป่านะ ถ้ามีโอกาสอีก ก็อยากวิ่งอีก
Bangsaen42 2022 (30 ต.ค.2565)
ระยะ Full marathon 42.195km (สนามที่ 31)
5:05:01 New PB Avg.pace 7:13 min/km 
เริ่มตี 3 อากาศดี เย็นๆ ลมดี แต่พอเช้าแดดออก ก็เริ่มร้อนเหมือนกัน
วางแผนอยากได้ SUB5 (เวลาต่ำกว่า 5 ชม.) คือต้องวิ่ง ไม่เกิน pace 7:06 วิ่งจริง พยายามคุม pace ให้อยู่ระหว่าง 6:40 – 7:00 เพราะเผื่อเดินระหว่างจุดกินน้ำนิดหน่อย ทำได้ตามแผนจนถึง กม.ที่ 38 ทางขึ้นเขาสามมุข จะคริวมา ทำให้ต้องเดินสลับวิ่ง pace ตกไปที่ pace 8-9 ทำให้ภาระกิจ SUB5 ไม่สำเร็จ เกินไป 5 นาที จบที่ 5:05 ชม.
Haier 10K Thailand Open 2022 ระยะ 10km (สนามที่ 30) 58:25 นาที Avg.pace 5:50 min/km พื้นถนนน้ำขังเป็นระยะ เพราะเมื่อคืนฝนตก ต้องวิ่งระวังคอยหลบตลอด
งานที่มีเงินรางวัลมากสุด อันดับ 1-4 ชาย ก็เลยเป็น Kenya เหมาไป และ 5-9 เป็น เอธิโอเปียกับเคนย่าสลับไป คนไทยดีสุดอันดับ 10 ส่วนผู้หญิง อันดับ 1 เคนย่า อันดับ 2 เอธิโอเปีย ไทยได้ที่ 3สนามราบเรียบดีไม่มีเนิน ติดไฟแดงแยกเดียวแต่แป๊บเดียว
เช้านี้ มาที่นี่ได้วิ่ง 3 สวน สวนจตุจักร สวนรถไฟ และสวนสมเด็จ สามารถวิ่งไปมาได้ทั้งสามสวนสวนรถไฟต้นไม้ใหญ่จะเยอะมาก สามารถวิ่งได้ทั้งวัน
เดินทางสะดวก มีทั้ง BTS และ MRT
มีคนมาออกกำลังเยอะมาก โดยเฉพาะ เสาร์ อาทิตย์ บางคนมาเป็นกลุ่ม บางคนมาเป็นคู่ บางคนมาคนเดียว บางคนโดนลากมา 
แต่ทุกคนจุดมุ่งหมายเดียวกัน คือเพื่อสุขภาพ 
16-17 กรกฏาคม 2565
16 กค. วิ่ง 4.5K วอร์ม สมัครฟรี
17 กค. วิ่งฟูล 42.195K ค่าสมัคร 700 บาท ถือว่าราคาดีเมื่อเทียบกับการจัดงานที่ได้มาตรฐาน
เป็นการวิ่งฟูลมาราธอนครั้งที่ 8 คิดว่าซ้อมมาดี น่าจะทำ New PB ได้แต่ผิดคาด วิ่งผิดแผน ออกตัวแรงไปหน่อย ออกตัวเหมือนวิ่ง 10K ด้วยบรรยากาศ เพื่อนๆ นักวิ่ง ซ้อมมาอย่างไร ไม่วิ่งอย่างนั้น มันก็เลยพัง
วิ่งได้ 20 กม. เข้าครึ่งทาง ตะคริวกินน่องขาทั้งสองข้าง เดินยังแทบไม่ได้ แต่พยายามจ๊อกๆ เดินๆ ไปเรื่อยๆ จน กม.ที่ 39 เกือบจบ เดินยังแย่ วิ่งไม่ต้องพูดถึง แต่ก็พยายามเดินเบาๆ ไปเรื่อยๆ จนจบ
6 ชม. 30 นาที คือเวลาที่ทำได้ ถึงจะไม่แย่สุดที่เคยวิ่งฟลูมา แต่ถือว่า สภาพแย่สุดที่เคยวิ่งฟลูมา เพราะนี้คือครั้งที่ 8 แล้ว
เป็นการเปิดประสพการณ์ใหม่ ว่าซ้อมมาอย่างไร ให้วิ่งอย่างนั้น
[Cityrun] ซิตี้รัน มันส์ฟันเว่อร์ …ยิ่งกว่าเดิม… WEEK7 อยุธยา 12 มิ.ย. 2565
ซิตี้รัน มันส์ฟันเว่อร์ …ยิ่งกว่าเดิม… WEEK7 อยุธยา 12 มิ.ย. 2565 ชื่อตอน: ชวนออเจ้า วิ่งเข้าวัด ครั้งนี้เรามาวิ่งซิตี้รันกันที่อยูยา อีกหนึ่ง mission ที่สนุกและสวยงาม สร้างความประทับใจผู้ที่ได้มาวิ่งซิตี้รันกันทุกท่าน เพราะเดินทางสะดวกสบาย ไม่ไกลจากกทม. มาวิ่งไปพร้อมเข้าวัดไหว้พระทำบุญ เยี่ยมชมโบราณสถานในประวัติศาสตร์ไทย ชิมอาหารไทย โดยเฉพาะกุ้งแม่น้ำสุดแซ่บ กับโรตีสายไหม รับรองวิ่งครั้งนี้ถ่ายรูปกันเพลินแน่ๆ
#ซิตี้รัน #มันส์ฟันเว่อร์ #อยุธยา
Cha am – Hua hin Marathon Marathon 2022 ระยะ Full marathon 42.195km (สนามที่ 27) 5:08:41 ชม. (New PB 
) Avg.pace 7:18 min/km หรือ 8.20 km/H ฝนตกก่อนเริ่ม แล้วหยุด มีปอยๆ ระหว่างวิ่ง ถนนเปียกตลอดทาง
Relive https://www.relive.cc/view/vZqNxKyEo3O Strava https://www.strava.com/activities/7105380148 Garmin connect https://connect.garmin.com/modern/activity/8780338720
27 Chaam Hua hin marathon (8 May 22) Full 5:08:41 *PB
26 Bangsaen42 2021 (20 Mar 22) Full 5:18:38
25 ATM2021 (27 Feb 22) Full 5:28:43
24 Bangsaen21 2021 (30 Jan 22) Half 2:16:12
23 Running Zone 10K (20 Nov 21) Mini 10K 1:06:58
22 Bangsaen21 2020 (20 Dec 20) Half 2:09:49 *PB
21 เขาใหญ่มาราธอน (29 Nov 20) Full 5:28:15
20 Bangsaen42 2020 (8 Nov 20) Full 6:23:00
19 วิ่งเปิดสนาม เกาะเกร็ด (10 Oct 20) Fun run 8KM 43:57
18 จอมบึงมาราธอน (19 Jan 20) Full 5:58:00
17 Brother Beat Cancer Run (22 Dec 19) Half 24km 2:57:03
16 Khaoyai marathon 2019 (1 Dec 19) Half 2:20:30
15 Bangsaen42 2019 (3 Nov 19) Full 6:49:24 *First full
14 Kop Run 2019 (6 Oct 19) Mini 1:31:16
13 Ayutthaya Run Run Fun (29 Sep 19) Mini 1:40:07
12 CAT 10K (8 Sep 19) Mini 1:03:13 *PB
11 Bangkok Midnight Marathon (25 Aug 19) Half 2:29:55
10 Prachuap Khiri Run (7 Jul 19) Half 2:33:41
9 Run Pun Suk (9 Jun 19) Fun run
8 HappyHealthyRun (25 May 19) Half 23.5Km 3:20:07
7 หัวหินมาราธอน (12 May 19) Half 2:37:34
6 Korat Powdurance (10 Mar 19) Half 2:46:20 *First half
5 Brother run & share(27 Jan 19) Mini 14.22Km 1:48:07
4 เขาใหญ่มาราธอน 2018 (2 Dec 18) Fun run
3 MUSC 60 Run (25 Nov 18) Mini 10Km 1:16:59
2 BDMS Bangkok Marathon (18 Nov 18) Mini 10.55K 1:25:29
1 River Kwai Half Marathon (10 Dec 17) Fun run
#marathon #fullmarathon #chaamhuahinmarathon2022
